引:線上登錄體重維持減重成果>作者:Bill Hendrick 研究發現,參與線上登錄體重維持計畫的人們,比較能夠維持減重成果。新研究結果顯示,減重成功且勤於上一種常規互動式網站的人們,比較容易維持減重成果。    研究者表示,一項收納348位病患的研究發現,那些每月至少登入一次,一種互動性減重維持網站記錄,持續2.5年,相較於比代償較少登入的人們,前者維持減重成果較為顯著。受試者們也可以鍵入他們飲食、運動以及減重活動資訊。    這個網路為主的維持介入計畫是一項稱為「體重維持試驗」的一部分,這項研究持續達3年,且在不同國家收納超過1,600位受試者。    為了加入這項研究,這些受試者們必須是過重、或是肥胖的,研究者根據他們的身體質量指數(BMI)評21世紀房屋仲介估,而且他們必須有使用治療高血壓與高膽固醇藥物。    在剛開始的六個月,嘗試減重的受試者透過每週參加團體活動,包括量測體重、鼓勵他們記錄飲食日記、且提供有關健康飲食、運動好處廣泛的資訊。要加入網站為主的維持介入計畫,受試者必須減重至少9磅。被隨機分派到網路組的受試者平均減重19磅。    【這項研究】  網路組共有房地產348位受試者,這些受試者被鼓勵至少每星期登錄一次。如果他們沒有,則會收到電子郵件提醒,以及後續追蹤的自動電話語音訊息。受試者平均年齡為56歲,其中37%為男性,38%為非裔美人,62%是大學或研究所學歷。每位受試者都必須透過登入一個網站以及回電子郵件,示範使用網路與電子郵件。    在登入網站後,受試者們被鼓勵登錄體重、運動建築設計時間、以及維持飲食日記的天數。    該網站包括一個互動的佈告欄,受試者們可以在上面與其他參與這項研究的人們對談,以及向運動與營養專家提問。    這項研究發現,在28個月期間,於26個月中,每個月至少一次登入網站且記錄體重的人們,維持減重成果比較顯著,平均維持他們在計劃減重期減下19磅中的9磅。    持續登入網站情況網路行銷較少的人,在25個月中14個月至少每個月登入一次,維持減重結果約5磅。    那些很少登入網站的人們,平均只能瘦下3磅。    在試驗進行28個月後,348位受試者中有65%的人仍然持續登入網站。    試驗作者Kristine L. Funk碩士以及在Ore波特蘭凱瑟沛蔓健康研究中心的同事們在一篇新聞稿中表示,持續以及責任感是任何體重維持計畫的售屋網基本要件;這項介入的獨特之處在於它是一個線上機制,病患隨時隨地都可以登入這個網站。    與減重後復胖最有關的因素是登入網站的次數以及登入網站的時間、登入體重的次數、登入運動的次數、以及使用網站其他資源的次數。    【維持減重成果】  共同作者、同樣來自凱瑟沛蔓健康研究中心的Victor J. Stevens博士表示,研究顯示,帛琉如果人們持續地使用品質體重維持網站,且持續參與他們的計畫,他們更可能維持減重成果。    他附帶表示,維持減重成果遠比減重困難,因此,研究中有那麼多人能維持減重成果,讓我們感到非常鼓舞。    研究者表示他們受到持續的網站高登入率激勵,因為這樣的投入是很少見的,即使在同樣使用網路的短期減重維持性研究中也是。   澎湖民宿 他們建議消費者們尋求體重管理計畫,且是透過要求使用者持續地記錄體重、運動與消耗的卡路里來激勵他們的責任感。除此之外,他們表示,網站應該要包括量身訂做或個人化的資訊,或是有互動功能,讓使用者能夠與其他人或是與專家溝通。    這項研究由國家衛生研究院贊助,線上發表於8月份醫學網路研究期刊之前。    研究團隊來自約西裝翰霍普金斯大學、路易斯安納州巴頓魯治潘尼頓生化研究中心、伯靈頓佛蒙特州立大學、鄰近的巴爾的摩陶森大學、以及北卡羅萊納州杜漢杜克大學醫學中心也參與這項研究。 ◎出處 / WebMD Health News 國際厚生健康園區


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